-
Jak dbać o zdrowie serca w starszym wieku?
Starzenie się organizmu jest naturalnym procesem, który niesie ze sobą wiele zmian, również w funkcjonowaniu układu krążenia. Serce staje się mniej wydajne, a naczynia krwionośne tracą elastyczność, co może prowadzić do problemów kardiologicznych. Warto jednak pamiętać, że poprzez odpowiednie działania możemy skutecznie zadbać o zdrowie serca, nawet w starszym wieku. Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych wskazówek. 1. Zdrowa dieta Dieta ma ogromny wpływ na zdrowie serca. Warto wybierać produkty bogate w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy i minerały. Zalecane produkty to: Tłuste ryby (np. łosoś, makrela) – źródło kwasów omega-3. Orzechy i nasiona – bogate w zdrowe tłuszcze. Warzywa i owoce – pełne przeciwutleniaczy i błonnika. Produkty pełnoziarniste – wspierające…
-
Pielęgnacja skóry seniora
Pielęgnacja skóry Czy wiesz, że największym narządem naszego organizmu jest skóra? Bardzo rzadko myślimy o niej w ten sposób, a to właśnie ona pełni wiele ważnych funkcji: Chroni przed drobnoustrojami chorobotwórczymi oraz szkodliwym dla naszego zdrowia promieniowaniem Pozwala nam utrzymać prawidłową temperaturę Odbiera bodźce bólowe, termiczne i dotykowe. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia jej pielęgnacja, abyśmy dbali o nią głównie ze względu na zdrowie, a nie tylko komfort. Skóra Seniorów rożni się jednak od skóry osób dorosłych: Jest cieńsza, a tym samym mniej elastyczna i zanikają poszczególne jej warstwy Wszelkie zmiany trudniej się goją, ponieważ traci ona zdolność do regeneracji Rogowacieje i łatwiej się przesusza ze względu na zmniejszoną produkcję…
Dom Seniora
