Naukowcy, poszukujący metod opóźniających proces starzenia, jednogłośnie apelują, iż aktywność fizyczna seniorów pomaga zapobiec zmianom, zachodzącym w  organizmie. Poza układem mięśniowym, ruch pozytywnie wpływa również na pracę mózgu. Eksperci WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) stwierdzili, że podstawą działań profilaktyczno-leczniczych jest regularne uprawianie aktywności fizycznej przez seniorów. Niestety osoby starsze często ograniczają swoją aktywność fizyczną do minimum, z przyczyn baraku motywacji, a także obawy o stan zdrowia. Wraz z wiekiem pojawiają się m.in. osteoporoza, choroby zwyrodnieniowe stawów, choroby układu sercowo-naczyniowego, spadek masy mięśniowej, zaburzenia pamięci. Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia seniorów są skutki braku aktywności ruchowej, wpływające na osłabianie kości, a co w konsekwencji powoduje zwiększoną podatność na ich łamliwość. Brak ruchu ma…